富士ヒルシルバーを目標にトレーニングする企画 体重６５キロの４倍ワット＝２６０w到達に向けFTPの向上を目指しています。 ※体重が増えて69キロになってしまいました。 FTPの計測は基本的にZwiftのFTP Test Shortで行います。 4月頭のFTPは262ｗでした。

昨年と比べると随分速そうになったマイバイク Zwift練習の成果を確かめるべくヤビツ峠を登ってきました。 通算2回目。 Zwift上のFTPは２６２です 登ってすぐ降りたので写真はゴール後のみでお送りいたします。 当日のコンディション フィットネス：20 疲労：…

富士ヒルシルバーを目標にトレーニングする企画 体重６５キロの４倍ワット＝２６０w到達に向けFTPの向上を目指しています。 FTPの計測は基本的にZwiftのFTP Test Shortで行います。 3月頭のFTPは244ｗでした。

富士ヒルシルバーを目標にトレーニングする企画 体重６５キロの４倍ワット＝２６０w到達に向けFTPの向上を目指しています。 FTPの計測は基本的にZwiftのFTP Test Shortで行います。 2月頭のFTPは264ｗでした。

富士ヒルシルバーを目標にトレーニングする企画 体重６５キロの４倍ワット＝２６０w到達に向けFTPの向上を目指しています。 FTPの計測は基本的にZwiftのFTP Test Shortで行います。 １月頭のFTPは247ｗでした。

富士ヒルシルバーを目標にトレーニングする企画 体重６５キロの４倍ワット＝２６０w到達に向けFTPの向上を目指しています。 FTPの計測は基本的にZwiftのFTP Test Shortで行います。 １２月頭のFTPは249ｗでした。

手違いで記事を消してしまいました… 記憶を頼りに箇条書き １１月は圧倒的練習不足 TSSも４００程で伸び悩む これまでのデータから ７００TSS以上でFTPの増加 ４００TSS以下だとFTPの減少 が見込まれる 今月のFTPは２４９

富士ヒルシルバーを目標にトレーニングする企画 体重６５キロの４倍ワット＝２６０w到達に向けFTPの向上を目指しています。 FTPの計測は基本的にZwiftのFTP Test Shortで行います。 10月頭のFTPは243ｗでした。

富士ヒルシルバーを目標にトレーニングする企画 体重６５キロの４倍ワット＝２６０w到達に向けFTPの向上を目指しています。 FTPの計測は基本的にZwiftのFTP Test Shortで行います。 ９月頭のFTPは242ｗでした。

富士ヒルシルバーを目標にトレーニングする企画 体重６５キロの４倍ワット＝２６０w到達に向けFTPの向上を目指しています。 ８月頭、念願のパワーメーターを手に入れ初めて測ったFTPは２１４でした。 FTPの計測は基本的にZwiftのFTP Test Shortで行います。

ＦＴＰとＴＳＳはトレーニングをするうえで知っておいて損のない言葉です。 最近までよくわかっていなかった私も、パワーメーターを手に入れたことにより、この２つの数値を活用できるようになりました。 活用するようになって初めてわかる、これらの数値の…