富士ヒルシルバーへの道 December 今月のFTPと先月の練習量

 手違いで記事を消してしまいました…

記憶を頼りに箇条書き

１１月は圧倒的練習不足

TSSも４００程で伸び悩む

これまでのデータから

７００TSS以上でFTPの増加

４００TSS以下だとFTPの減少

が見込まれる

今月のFTPは２４９