富士ヒル後に振り返り記事を書いてからなんと2か月も経ってしまいました。。。 やはり人間、頑張り続けた後は腑抜けになってだらだらと過ごす休養期間も必要なようです。 ようやくやる気も充電されてきたので、前回予告しました富士ヒルのデータを公開してい…

来年以降の参考に 後編ではレース当日の様子を振り返ります 当日 レース前 当日は消化の関係でレース開始の3時間前までには朝ご飯を食べ終わっていたい為、物凄く早起き（３時４５分起床）しました。 速攻で朝食を済ませ、雨が降っていたため、監督が用意し…

2019年6月9日（日） 遂に目標としていた富士ヒルの本番を迎えました。 この日のために色々と準備してきたので、ブログでも前編と後編に分けてイベント中に起きた事を振り返ってみようと思います。 主に自分の為の記録ですが、来年以降富士ヒルに参加される方…

手違いで記事を消してしまいました… 記憶を頼りに箇条書き １１月は圧倒的練習不足 TSSも４００程で伸び悩む これまでのデータから ７００TSS以上でFTPの増加 ４００TSS以下だとFTPの減少 が見込まれる 今月のFTPは２４９

富士ヒルシルバーを目標にトレーニングする企画 体重６５キロの４倍ワット＝２６０w到達に向けFTPの向上を目指しています。 FTPの計測は基本的にZwiftのFTP Test Shortで行います。 10月頭のFTPは243ｗでした。

富士ヒルシルバーを目標にトレーニングする企画 体重６５キロの４倍ワット＝２６０w到達に向けFTPの向上を目指しています。 FTPの計測は基本的にZwiftのFTP Test Shortで行います。 ９月頭のFTPは242ｗでした。

もう少しハンドル下げたいけどコラムスペーサーは全部抜いてしまった。 というわけでコーンスペーサー（トップカバー）交換とコラムカットをしました。

富士ヒルシルバーを目標にトレーニングする企画 体重６５キロの４倍ワット＝２６０w到達に向けFTPの向上を目指しています。 ８月頭、念願のパワーメーターを手に入れ初めて測ったFTPは２１４でした。 FTPの計測は基本的にZwiftのFTP Test Shortで行います。

ロードのホイールを１１Ｓ対応に交換したため、手元にＲ５０１（通称鉄下駄）が余りました。 せっかくなので通勤用のクロスバイクに装着したいと思います。 鉄下駄でもクロスの純正ホイールよりはいくらか軽くなると期待します。

ＦＴＰとＴＳＳはトレーニングをするうえで知っておいて損のない言葉です。 最近までよくわかっていなかった私も、パワーメーターを手に入れたことにより、この２つの数値を活用できるようになりました。 活用するようになって初めてわかる、これらの数値の…

Cannondale Super Six Evo 6 2014年モデルのクランク交換のポイントをまとめています nagomi51.hatenablog.jp の続きです 取り付けに際して、私が苦労したポイントは２つ ＢＢレンチのサイズ スペーサーの枚数（厚み） 現在私の手元にはＢＢレンチが４本あり…

パワーメーター付きのクランクを購入したので、クランクの交換を行いました。 事前にブログなどで情報収集をした感じ、なんとか自分でも出来そう。 ＤＩＹすることに。 結果、少し苦労したというお話です。 同じような苦労をする方がいなくなるよう、失敗し…

Zwiftをやるにはローラーとパワーメーターが必要。 どちらも買うとなると結構なお金がかかる。 データの取れる実走環境があればパワーメーターもローラーも別に無くても問題ない。 そんな理由で今まで長いこと導入を見送っていました。 しかし、夜な夜な監督…

７月２１日～２２日、岡山国際サーキットにてミッドナイトエンデューロレースに参加してきました。 MYS Racing Teamとしては初陣です。 また、師匠（Torafuguさん）の人脈により特別ゲストのＴＯＲＡＯＵさんを迎え入れました。即戦力です。

２０１８年６月１０日、山梨県の富士スバルラインにて、Ｍｔ.富士ヒルクライムに参加しました。 今年はDonさんと２人でエントリー。 新横浜でDonさんをピックアップするのももはや恒例行事になりつつあります。 ドンサードトラベルで会場からすぐ近くのホテ…